[...] tak nei robil skoro to twoj atut to powinines go katowac tak samo jak reszte a nie zaniedbywac to tak jak by nie rozwijac swojego talenu mozna sobie czasami zrobic lzejszy trening no ale 9 seri... a dla czego barkow nei cwiczysz tylko tylny akon ?? nigdy bym nei powiedizal ze ich nei robisz no ale skoro tak piszesz miales kontuzje czy cos ??
odpowiednio zbilansowana dieta + jesli wystepuja w niej braki to do uzupelnienia gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje + ZMA 'apteczne' + witaminki + o-3
ja też słyszałem że ten koks zgasł przez diuratyki, że za bardzo sie odwodnił, to wersja która słyszałem kiedyś. możńa gdybac od czego zgasł i możńa taK W KÓŁKO. prawda jest taka że wielu ludzi wyjeżdza z noagami do rpzodu po koksie i to z róznych przyczyn i nikt o nich ksiażek nie pisze, i trzebaby zorbic niezależną sekkcje zwłok, zeby sprawdzić [...]
[...] ich teraz, gdy są najbardziej potrzebne to będzie miało wpływ na całe Twoje życie, nie cofniesz czasu. Jestem pewien, że dieta jaką ułożysz nie zapewni Ci wszystkiego czego potrzebujesz, ogólnie dieta redukcyjna ogranicza nasze możliwości i stwarza niekorzystne warunki..., kilka dobrych radach stałych bywalców forum raczej nie wystarczy by [...]
cykl z dupy wiedza z dupy i już sam temat mówił o tym, czego można się spodziewac czytaj i się kształc a o gainerach do poczytania w "odzywki i suplementy"
[...] wyniki sportowe. Jedną wadą tradycyjnego monohydratu kreatyny jest niezwykle krótki okres trwałości i szybka zmiana w produkty uboczne kreatyny w momencie kontaktu z cieczą, czego wynikiem jest słabe przyswajanie w krwiobiegu. Kre-Alkalyn 3000 Strong rozwiązuje ten problem, gdyż jest substancją chronioną przez pH, co zapewnia jej maksymalne [...]
Bieganie da sie troche wczesniej zrobic ale to i tak przed ostatnim posilkiem. Ostatni posilek bialkowy a nie weglowodanowy? :/ To sa wlasnie efekty tego zagubienia sie w calej masie pojec. Artykuly byly logiczne i napewno poprawne ale to tak jak bym zaczal pisac Wam o np. stanach nieustalonych w ukl. elektrycznych :) A posilki poranne? Czego [...]
[...] popadaj w sprzetomanie. Zamiast zamawiac tony nowego sprzetu, wez ten ktory masz juz sprawdzony i do ktorego przyzwyczailes sie w czasie uzytkowania. Ddaro sami nie wiemy czego sie spodziewac na preselekcji wiec ciezko mowic o sprawdzianach... Mysle ze wszystko wyjdzie na stadionie w Tomaszowie, bo test bylby po prostu nieadekwatny. Chociaz [...]
[...] zebrac sie do pracy i nie bylo czas na fotki waga spadla o 2,6kg, mybodycomp twierdzi, że 1,4kg to tluszcz, a 1,2 LBM - przyznam, ze mnie to martwi, bo to sporo LBM (no chyba, ze zeszla woda?) zastanawiam sie, czy łykac białko/aminokwasy przed aerobami które robie bezpośrednio po ćwiczeniach siłowych? z czego org. bedzie wtedy czerpal energie?
patryk172: a czego oczekujesz po witaminie? jeżeli chcesz szybkich i dużych efektów <masa, piersi jak u kobiety, problemy z jądrami :)> to zapraszam do działu DOPING.
[...] jeśli nie będziesz przesadzał z wielkością cieżaru, ćwiczenie będziesz wykonywał dobrze technicznie, poświęcisz także czas na odpowiednie do niego przygotowanie, np. rozciąganie określonych mieśni a także wzmocnienie mięśni stabilizujących np. brzucha to myslę, że nie masz sie czego obawiać Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-26 21:04:54
[...] ma zadnego problemu. Przede wszystkim radze strony : 1) www.swim.ee 2)http://www.wasa.asn.au/coaching/videos/ Tam znajdziecie wszystkie filmiki, do kazdego stylu, poszczegolne najwazniejsze szczegoly w plywaniu, jak np. skoki, nawroty, TECHNIKA. Nie wiem czego ode mnie oczekujecie, wiec napiszcie mi dokladnie pytania a ja bede na nie [...]
[...] poważna dieta i ćwiczenia to całe wielkie przedsiewzięcie logistyczne, wymagające wiedzy z dziedziny chemii, fizyki, genetyki, biotechnologii, technologii żywienia i bóg wie czego jeszcze. Ale mozna podejść do tego tematu bardziej po ludzku, na większym luzie. Zwłaszcza jeśli teraz jest Ci źle i nie jesteś w najlepszej formie. Zobaczysz, z czasem [...]
[...] forum jakie znam topic zostanie usunięty a zakładający dostanie opier..l , tak jest wszędzie i racja bo po co zasmiecać wciąż tymi samymi wątkami ... po 3 contractubex / cepan /alcepan itp to jest prawie jedyne czego można użyć ... jak nie to chirurg ... po kolejne - forum służy do dyskusji a skoro została przeprowadzona topacz punkty powyżej
Przeciez masz wyzej wyliczone zapotrzebowanie dziennie. Czego dokladnie nie rozumiesz? Zaokraglij kalorie do 2500. Jestes hardgainerem, jezeli masa nie bedzie szla to dodaj kalorii.
[...] intensywnosc HIITa to zobaczysz,ze bedzie git. A co do problemow z poruszaniem sie to Wam powiem tyle,ze huuuuj z kasa,samochodami i imprezami,huuuuj z tym co masz,a czego nie masz - wazne,ze mozesz chodzic i normalnie ruszac sie.Jak lezalem przed operacja kolana to nie wiedzialem jak ona sie zakonczy i jaka bedzie diagnoza - moglo byc [...]
[...] mieć 45 w bicepsie i wyciskać 150 kilo po 2 latach ćwiczeń?" moja odpowiedz brzmi NIE. nie chodzilo mi tez o to, ze po dwoch latach oczekiwalem niewiadomo czego, chcialem cwiczyc jeszcze dalej i niepoddawalem sie ale jak juz wczesniej wspomnialem 2 miesiace bez zadnego efektu w sile (bo tylko sila praktycznie mi szla, a wtedy [...]
jestem zwolennikiem łaczenia spalaczy z kreatyna i matrixami czego dowodem sa zestawy testowe ktor eproponuje i ktore beda co do dakowania thyrotermu proponuje za standart przyjac 2szt i w miare mozliwosci wejsc na 3szt i dalej hardcor 4 dla twardzieli-tu jednak ostroznie bo jest to przekroczenie znaczne zalecen ale ktobierze deke 50mg raz na 3 [...]
rezun wyglada tak jak wczesniej wiec gina nie widac. No chyba ze chcesz widziec moje suty Co do tego magnezu to czego ma dokladnie byc te 400mg?? Umnie stoi Magnesiumcarbonat!!
gainer3 jesień-zima atak na mase 2007
